今日は
３週間ぶりのジムに行ってきました💦

運動すると、気分が爽快になりますね🌸

脳の神経がつなぎ変わるような快感。

終了後、お風呂に入りながら、
「ふぅ。今日もいい一日やったなぁ」と心から思えます💛

みんな「幸せになりたい」とか
「自分は幸せじゃない」とか言いますが、
運動するだけで、幸せになれますよ🌸

運動するだけで、
ドーパミンやエンドルフィンなどの幸福物質が、
運動の最中や直後に分泌されるので、

運動すると「１時間で幸せになる」というのは、
脳科学的に間違いのない話です🍀

「幸せになりたい」
「自分は幸せでない」と言う方は、

是非、定期的に汗を流す、
中強度の有酸素運動（１時間以上）を
取り入れてみてください💦

では明日も
実りの多い一日になりますように🎀

---